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导致运动减少,冬季这蔬菜要多吃,补虚养胃,

导致运动削减,冬天这蔬菜要多吃,补虚养胃,清宿便,相处了日子里

新年不运动,常吃这道菜,补虚养胃,清宿便,小腹平了小腰细了!今日小面姨给咱们一道“韭菜金针菇炒鸡蛋”的做法,甘旨可口,十分下饭。昨天中午,咱们一家去舅舅拜年,舅妈做了许多肉菜款待咱们,让咱们一家三口吃了个肚儿圆。舅妈喜爱烹饪,煮饭是她日子里最大的趣味,她简直把每天大部分的时刻都用在研讨美食上。只需他人喜爱吃她做的饭菜,她就特别高兴和高兴,厨艺上得到他人的认可和称誉,对舅妈来说是一件最美好的工作。

因而昨天中午的饭菜特别丰厚,除了几个凉菜是素菜外,其它热菜基本上都是肉菜。看着这些甘旨,咱们都忍不住多吃了一些,成果回到家里特别难过。晚上就想吃一些清淡又简略消化的菜品,刚好家里有新买的韭菜和金针菇,我就把这两样食材和鸡蛋调配,给儿子和老公做了这道韭菜金针菇炒鸡蛋的甘旨吃,清淡可口,舒缓肠胃消化,削减油腻。吃完不到一个小时,咱们感觉肠胃轻松多了。今年新年很特别,走亲访友时机少,导致运动削减,油腻东西吃多,天然对身体健康晦气。

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冬天这蔬菜要多吃,这样调配做,新鲜清新,益智又甘旨,做法简略。韭菜是咱们最常见的食材,自古民间就有“韭菜是肠道清道夫”的美誉,并且对肾功能提高具有很大作用,不管男女老少,经常吃韭菜或感到身体轻松利索,神清气爽。金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童回忆、儿童智力有特殊作用,韭菜金针菇一同炒制,再加点鸡蛋,不管是颜色调配上,仍是营养成分的发挥上,都能够展示出更好的作用,特别的洪亮爽口,咸鲜甘旨,极易操作。这三样食材从口感上来讲,都归于清淡型的食材,调配一同做,滋味更香醇,口味更丰厚,肯定是一道下饭的甘旨佳肴。现在我把这道菜的做法给咱们,喜爱的朋友能够照着菜谱内容创造。

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食材:韭菜1小把、针金菇1把、鸡蛋2个、蒜4粒、姜1块、1勺生抽、半勺盐。

做法:

1、需求的食材准备好。

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2、韭菜洗净控水,切段装盘。

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3、金针菇去根,洗净撕成条。

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4、将金针菇洗净放入沸水中焯2分钟,捞出沥干水。

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5、鸡蛋打散打匀,姜蒜切末。

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6、锅中倒入适量油,烧至6成热左右,倒入打散的鸡蛋液,快速翻炒成块,盛出。

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7、锅中倒入少量油,放入姜蒜末炒香,参加金针菇翻炒顷刻。

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8、放入韭菜段翻炒。

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9、韭菜翻炒几下,参加1勺生抽,半勺盐调味。

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10、最终参加炒好的鸡蛋液,翻炒均匀即可出锅。

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11、一道简简略单的家常菜,滋味尽然出奇的好。

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本文相关词条概念解析:

清宿

《清宿》是连载于晋江文学城的网络小说,作者是商歌。

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